Gruppenkurse - Gemeinsam fit
Erleben Sie unsere besten Gruppenkurse. Das Training macht mit Anderen einfach viel mehr Spaß und unsere Kurstrainer motivieren Sie bis in die Haarspitzen.
Wichtig: Bitte zum Kurs über die Wellplus efit-App anmelden. Immer ab 24 Stunden vorher möglich!
09:00 - 10:00 Uhr
BodyBoost
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Ganzkörper Workout Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.
Trainer:
Trainer:
17:30 - 18:30 Uhr
Bodypump
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer:
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
19:15 - 20:15 Uhr
Pilates
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer:
Das von Joseph Pilates entwickelte Ganzkörpertrainingen ohne Geräte, kombiniert aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
20:15 - 21:15 Uhr
Spinning
20:15 - 21:15 Uhr
Trainer:
Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
09:30 - 10:30 Uhr
BodyBoost
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer:
Ganzkörper Workout Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.
Trainer:
Trainer:
14.11.2023
16:30 - 17:30 Uhr
YinHa Yoga
16:30 - 17:30 Uhr
Trainer:
Eine tolle Kombination aus YinYoga und HathaYoga.
18:30 - 19:25 Uhr
Bodypump
18:30 - 19:25 Uhr
Trainer:
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
19:30 - 20:30 Uhr
Spinning
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:
Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.
12.09.2023
19:45 - 20:45 Uhr
Tae Bo
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer:
Vereint in sich verschiedene Kampfkunst Elemente und trainiert dadurch den ganzen Körper. So verbessert ihr sowohl eure Fitness als auch die Ausdauer, Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gestärkt. TaeBo ist ein Rundumtraining für den gesamten Körper. Außerdem killt eine Stunde TaeBo über 400 Kalorien und sorgt für super straffe Arme.
Trainer:
Trainer:
09:00 - 10:00 Uhr
Spinning
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer:
Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
17:00 - 17:55 Uhr
Bodypump
17:00 - 17:55 Uhr
Trainer:
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
18:30 - 19:30 Uhr
Spinning
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer:
Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.
19:30 - 20:30 Uhr
Bodypump
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer:
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
08.09.2023
17:00 - 18:00 Uhr
BodyBoost
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer:
Ganzkörper Workout Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
15:00 - 16:00 Uhr
Bodypump
15:00 - 16:00 Uhr
Trainer:
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
16:15 - 17:15 Uhr
Spinning
16:15 - 17:15 Uhr
Trainer:
Das weltweit erfolgreichste Indoor Bike Programm bietet ein gesundheitsorientiertes Herzkreislauftraining. Die verschiedenen Kursprofile bieten für jeden etwas, Berg und Talfahrten inbegriffen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
11:30 - 12:30 Uhr
Bodypump
11:30 - 12:30 Uhr
Trainer:
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine und Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Auch Männerbodys profitieren von diesem gezielten Workout. Aber: Von nichts kommt nichts! Fettpolster sind gottgegeben, ein schöner, flacher sexy Bauch oder gar ein Sixpack allerdings nicht.
BodyBoost
Ganzkörper Workout
Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie z.B. Rücken, Beine, Bauch.
Bodyworkout
Bei sogenannten Full Body Workouts werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so erzielt man innerhalb kurzer Zeit viel bessere Ergebnisse als mit herkömmlichen Fitness Übungen.
Faszientraining
Das Faszientraining erhöht die Beweglichkeit und Elastizität Ihres Bindegewebes. Durch druckausübende Bewegungen mit Rollen und Bällen, werden Verklebungen und Verspannungen gelöst.
Fitness-Dance-Workout
Ist eine Mischung aus Aerobic und Elementen aus überwiegend lateinamerikanischen Tanzelemente. Ein Ganzkörpertraining mit viel Bewegung und Spass.
Ihr kommt garantiert ins Schwitzen und verbraucht einiges an Kalorien. Für Einsteiger geeignet. Wir starten nächsten Freitag im Wellplus. Seid dabei.
LESMILLS BODYPUMP
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Basierend auf den Pilates - Prinzipien, werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Atmung und Bewegungsfluss trainiert. Dabei ist die bewusste Wahrnehmung des Körpers der Schlüssel zur positiven Veränderung. Präzise ausgeführte Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der Wirbelsäulenmuskulatur erzeugen eine Balance von Kraft und Flexibilität. Anspannung und Entspannung sorgen dafür, erfrischt in den Tag oder in den Feierabend zu starten.
Rücken und BBP
Ein gut trainierter Bauch, ein starker Rücken und eine stabile Körpermitte mit wenig Zeitaufwand und großer Effektivität.
Spinning
Mit viel Motivation und voller Energie ans Ziel: Bei unserem Spinning-Kurs trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, straffen Ihre Beine und verbrennen jede Menge Kalorien.
Step - Aerobic
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden.
TaBo
Vereint in sich verschiedene Kampfkunst Elemente und trainiert dadurch den ganzen Körper. So verbessert ihr sowohl eure Fitness als auch die Ausdauer, Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gestärkt. TaeBo ist ein Rundumtraining für den gesamten Körper. Außerdem killt eine Stunde TaeBo über 400 Kalorien und sorgt für super straffe Arme.
TRX
Ganzkörperworkout an TRX-Seilen.
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschule zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich vom muskulären Disbalancen.
Yoga
Der Kurs dient der Stärkung der Beweglichkeit und Kraft, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie als Anleitung zur Ausbildung von mentaler und körperlicher Energie. So entsteht ein ganzheitliches Training zur Körperwahrnehmung, Atemschulung und Erarbeitung der Tiefenspannung der Rumpfmuskulatur.
Im Wellplus Paderborn steht Ihnen die gesamte Welt des gesunden Trainings offen. Auch Kurse, die nach §20 von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden, bieten wir Ihnen an. Gerne beraten wir Sie, wie Sie sich Ihren Zuschuss sichern können.
Cardio-Fitness
Dieser Kurs nimmt Herz und Kreislauf ins Visier und sorgt dafür, dass beide gut in Schuss bleiben. Sie trainieren abwechslungsreich und nach Ihren individuellen Vorlieben dafür, in Zukunft nie wieder schnell aus der Puste zu kommen.
Kraft aktiv
Ein Kurs, der sich ganzheitlich dem Aufbau und der Stärkung der Muskulatur verschreibt. Damit schaffen Sie sich die Voraussetzungen für körperliche Leistungsfähigkeit und gesunde Haltung.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Sichern Sie sich jetzt Ihr persönlichen Beratungstermin!
